愈吃愈瘦的15种食品

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发表于 2004-8-30 20:46:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
 
1.紫菜
  除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
2.芝麻
  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
  虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
4.苹果
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
6.木瓜
  它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
  它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。
8.蛋
  蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
  大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
  完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
  因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿的效果。
12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
13.花生
  含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
  除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
15.西红柿
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
 
发表于 2004-9-1 16:57:00 | 显示全部楼层
 
还有还有就是大家不怕苦的话———苦瓜!!(嘿嘿,是真的哦!)[em01][em01][em01]
 
发表于 2004-10-16 18:56:00 | 显示全部楼层
 
真的吗?有效吗?
 
发表于 2004-10-17 09:47:00 | 显示全部楼层
 
真的吗?我觉得太瘦也不好,刚刚好就行了。还有吃什么都行关健在于运动。
 
发表于 2006-2-20 22:44:00 | 显示全部楼层
 

真的有效果吗?

真的话那我就天天不吃别的了!

 
发表于 2006-2-22 15:01:00 | 显示全部楼层
 

大部分都听说过.但是坚持不了哦.

 

[em04]
 
发表于 2006-2-23 01:40:00 | 显示全部楼层
 
如果太胖那是因为练功太少。
 
发表于 2006-2-23 22:57:00 | 显示全部楼层
 

呵呵,谢谢

 

 
发表于 2006-3-1 15:40:00 | 显示全部楼层
 

要行的话,真的要谢谢了!我太肥了,连舞都跳不了了,哈哈!

 
发表于 2006-3-2 16:19:00 | 显示全部楼层
 
QUOTE:
以下是引用右右在2004-9-1 16:57:00的发言:
还有还有就是大家不怕苦的话———苦瓜!!(嘿嘿,是真的哦!)[em01][em01][em01]

支持
 
发表于 2006-3-9 08:38:00 | 显示全部楼层
 
不错,我用笔记录了。
 
发表于 2006-3-9 18:15:00 | 显示全部楼层
 
谢谢哦[em07]
 
发表于 2006-3-16 11:21:00 | 显示全部楼层
 
好啊!我试试![em01]
 
发表于 2006-3-20 15:41:00 | 显示全部楼层
 

从上边看,芝麻还有药用价值吗~!~

呵呵呵.........

 
发表于 2006-4-6 23:10:00 | 显示全部楼层
 

不错哟!我可以去试试

 
发表于 2006-4-7 09:17:00 | 显示全部楼层
 

我觉得关键要想瘦的关键不在吃什么,而是吃多少,瘦身的关键是节食和

运动!李汶就是这样瘦下来的,当然,健康的身体是第一位的

[em44][em44][em44]
 
发表于 2007-1-20 01:57:00 | 显示全部楼层
 

关于减肥也有好多妙招哦~你可以在每餐之前喝一定量的水`~可以减少食欲哦 ~

 
发表于 2007-7-23 10:57:00 | 显示全部楼层
 

我就是经常吃那些的,体形不错哦!!

[em26][em25]
 
发表于 2008-3-22 12:34:49 | 显示全部楼层
 

真的!!我很想能海吃不胖,一直都做 不到,谢谢你,我认识到自己的食物要改变改变

 
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