[推荐]保重身体----不要太晚睡!

不要睡觉太晚，看看

1 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

２晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
 
3 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

4 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

５凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

6 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

７半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

  感谢!

  可惜,习惯熬夜了,不好改. 我一般 夜里1点睡觉.

呵呵，习惯熬夜了，要不然，时间怎么够用呢。。。只能在锻炼身体、营养方面找一些平衡了。

健康最重要,都别熬夜了.

明知道但是就是做不到~~~~~~[em06]

QUOTE:

以下是引用野蔷薇在2007-3-23 13:42:00的发言：

  感谢!

  可惜,习惯熬夜了,不好改. 我一般 夜里1点睡觉.

年轻还熬得住,年纪大了就会受不了了.

偶也是啊,以前经常熬夜..哎~!

争取照做

 

 

[em17][em17]感谢提醒

 

[em17]

[em01]

    生物钟可以调，不晓得如果整个时间都作了调整，这些个排毒是否也可以调节呢？

    我希望可以哦！

[em01][em01][em01][em01]

QUOTE:

以下是引用cyg_01在2007-5-8 20:05:00的发言：
[em01][em01][em01][em01]

这可不是笑话哦！

谢谢！

一般都是12点睡

身不由己