老师们请帮我一下。每次练完声，我的嗓子都会哑。

老师们请帮我一下。每次练完声（时间３０分左右），我的嗓子都会哑。就是说话好象声带闭合不上。中低声发音很费力。再唱多了就连低音也下不去了。很久了。每次多要过３个小时以上才正常。或睡一觉第二天就好了。我很苦恼。自己有搞不清楚！请求帮助！

以下是引用tt101400在2005-4-7 9:36:48的发言： 老师们请帮我一下。每次练完声（时间３０分左右），我的嗓子都会哑。就是说话好象声带闭合不上。中低声发音很费力。再唱多了就连低音也下不去了。很久了。每次多要过３个小时以上才正常。或睡一觉第二天就好了。我很苦恼。自己有搞不清楚！请求帮助！

你可以尝试用咽音的办法来合理练声。感觉到嗓子比较累的时候，哈一哈声带附近的气泡音，对声带保养有很大的好处。

1、你发声、歌唱的时候，肯定有喉头卡紧的现象，脖子上肌肉紧张、有用力、使劲的现象；2、也就是说你是“用嗓子唱歌”，不是“用气唱”，你的气息可能没有达到声乐上的要求3、用嗓子唱，你的共鸣只有口腔的共鸣，没有头腔的共鸣，声音的位置低，自己觉得声音“很实在”，唱的时候“很买力气”，所以，唱一会嗓子就哑了。

解决的办法可考虑；1、先审视一下自己的气息是不是对？吸气，是否吸到腰的周围了，尤其后腰是否膨胀了，唱歌的时候，是否保持吸气的状态了，（肚脐以下往里收，肚脐以上往外涨，下肋、后腰要保持吸气的状态，不主动回收）上胸是否没有塌下？要长期坚持练气息；2、不要大声练声，要用自己不觉得费劲的声音练，唱高音要学会用有气息支持的轻声、假声来唱，音域要逐渐提高，不要硬“拔”高音；3、练习哼鸣：闭口哼鸣、咀嚼哼鸣、用m哼鸣、用ng哼鸣、哒啧哼鸣，接着做母音的发声练习的时候，要保持声音的高位置；4、吐u的练习；5、多用乌（U）做发声的练习，使喉头不挤卡，使喉头放下来；6、气泡音的练习。7、练声时间要适当，练十几分钟就休息几分钟，中间做做气泡音。8、上课的时候也要注意不要大声喊着说话，要学会用气息说话，用有高位共鸣的声音说话。9、平时要注意全面锻炼身体。以上意见供参考。

你在用嗓子唱，也就是说用的是真声或白声在唱，这样当然会哑了哟。你要注意用气息去控制你的声音，要唱在气上，象叹气一样的歌唱，就不会出现嗓子哑的问题了，多琢磨就知道了。

是声带闭合出了问题。用咽音会有帮助。

用纯假声练唱者，最容易产生的现象就是、接下来不能用正常声音说话，声音嘶嘶哑哑、掉得高高的，声带闭合不上； 而自己主观还以为是在“用方法（气息）练唱，并没有喊叫”。 要知道“弛振”与“挤卡”都是不科学的用声方法，多数人知道“挤卡白声很土”，少数人误以为“走风漏气的弛振用声是洋唱法”,可能这是你的问题所在？如是，建议你不妨“心平气和、开开心心地”用你以为的“白声”、中等音量唱段小歌试试！看能否帮你找回自己的音质？供参考 hope

亲爱的老师们:真是太感谢您们了.eda7806 hope 老师解释的那么清楚。还为我提供了解决办法。我真感激不尽！的确如你们所说，我的嗓子很紧。脖子肌肉紧张。有时觉得声音都在脖子这里。上不去。有时把手指放在嘴里，人为的让里面打开。唉！苦恼！都不知道怎么办了？都想放弃了。真是苦！

为什么不请个声乐老师面对面地指导一下呢？相信一段时间后，你就会有所收获的。