求助：谁知道波尔卡的物步和基本动作

上课时学生对波尔卡很感兴趣，但是很多资料上都介绍说：“波尔卡的基本动作由两个基本踏步组成，以男女对舞为主……”谁能介绍一下详细的步伐和动作吗？？？？

我也不是很清楚,这个问题恐怕得到专业的舞蹈网站去才能找到答案.