四、 考前练习时间要有节制 在考前的一段时间里,考生花在练唱上的时间增加很多。一种是想抓紧时间,在临考前这段时间内把自己的技术水平再提高一大步;一种是想在临考前这一段时间内解决自己歌唱技术上的某些难点,比如高音问题;一种是在某教师的帮助下突然找到了一种新的感觉和体会,对某些技术难点有所突破,非常兴奋,想努力进行巩固和提高;还有的是想和钢琴伴奏多磨合几次等等。按道理,这些想法都正常、有道理,但是很多人在如何科学地掌握练习时间上却考虑得不多。 有的一天练习2个小时以上;也有的一练就是半天。要知道人的声带是肉长的,过度使用肯定会产生疲劳,过度的疲劳肯定会引起声带充血、急性水肿,甚至声音嘶哑,讲话都出现困难。如果真到了这一步,就要禁声休息一段时间了,这样不但达不到目的,反而耽误了时间,而且又增加了心理压力。所以考生在掌握练习时间上一定要节制、适度。每次练习不要超过30-40分钟,每天1次即可,各方面状态都好的,可增加一次(包括合伴奏在内),也不要超过30分钟。 凡有经验的人都知道,声乐练习的关键并不在于嗓子唱的时间多少,而在于唱对的有多少,这就要求练唱者讲究质量。要想提高练唱质量,就必须做到:第一、用“脑”唱;第二、用“心”唱;第三、才用嗓子唱。以上道理很简单, 人人都懂,但说起来容易做起来难。每年仍有不少考生带着非常疲劳甚至沙哑的声音走上考场,结果自然可想而知了。 还有很多考生在临上场前“开声”或合伴奏时间过长,造成声音疲劳,得不偿失。有些人在候场时,总觉得嗓子打不开,虽然已经练了半天了,但还是觉得打不开,其实这是心理紧张所致,只要从心理上放松些就会好了。 其实“开嗓子”并不是要使劲用声音练多长时间,而是要把全身活动开,要血液流畅、全身微汗、精神振奋、情绪高昂、信心十足。只要有了这种状态就不要花很多时间去“开嗓子”了。 考生上场考试的核心是:把平时最佳的技术状态,最好的演唱水平展现在考场上。在整个准备的过程中,都要牢牢抓住这个核心。 五、 注意休息和饮食 报考艺术院校的学生一般都是远离家乡来到学校所在地,目前的考生绝大多数都有家长陪同,大部分都是在学校周围租房住下,环境自然没有平日在家方便、舒适。很多经济条件好的租住宾馆、饭店的单间,条件一般或不太好的都是租住招待所的多人间,也有人租住百姓平房。不管租住什么样的房子都要注意以下几点: 1. 注意安全、加强防范意识。将钱物一定保管好,结交新朋友和来访者多加谨慎,考生钱物被盗或丢失的事情屡有发生。 2. 生活起居要正常。尽量避免熬夜,以免正常的“人体生物钟”被打乱。对于唱歌人来讲,只有充足的睡眠才可能有较“好”的嗓子和精神状态,这一点非常重要。 3. 在声乐考试前的一两天里,有些考生会出现失眠现象。睡不着,心里就发急,越急就越睡不着。这当然是心理紧张所致。要尽量调整心理状态,把精神、情绪放松一些,平和一些。解除紧张最关键的人就是自己。要认识到,这时候是自己心理素质和艺术素质的重要考验。 4. 安排好练声和合伴奏的时间、地点,最好不要在驻地进行,以免影响别人的休息和工作。最好安排在艺术院校的琴房内。 5. 根据气候变化随时增添衣服,严防感冒。每年都会有一部分人因感冒而影响考试成绩,每年都有在医院拔掉输液针,赶到考场考试的考生。 6. 女考生如果在考试前一天或当天突然来了月经,不要慌张,更不要形成思想负担或产生恐惧心理。首先要在精神上放松,人的意志是可以调解心理状态的。注意饮食和休息,心胸放宽。“既来之,则安之”。仍采取“面对它、接受它、战胜它、放下它”的理智态度。 7. 饮食上要注意卫生,不要在卫生条件不好的就餐环境乱吃东西。在备考期间,辛、辣、油腻、上火的食物尽量不吃,以免对嗓子产生不良影响。南方籍的考生,在南方潮湿的气候环境下能大量吃辣椒,到了北方,在很干燥的气候环境下仍大量吃辣椒的话,就会上火,嗓子干甚至长口疮。 8. 上场考试前绝对禁吃的几样东西: ① 大蒜——因为刚吃完大蒜唱歌声音容易失控,产生破音。 ② 肥肉——因为刚吃完肥肉唱歌影响音色,无亮音。 ③ 啤酒——因为刚喝完啤酒唱歌声带容易拉不紧,声音发散。 9. 刚练完唱之后,“热”嗓子的情况下千万不可吃雪糕、冰淇淋和冷饮,因为这样的冷热强刺激对声带损害很大。 10. 不要乱吃药,万一身体出现不适,不要自我诊断,随便买药吃,最好花点时间到正规的医院请医生给予诊治。 有些药品在考前是不能服用的,比如: ① 一些抗过敏药物:如非那根、苯海拉明、扑尔敏等,服后常有直立性头晕、精神倦怠、嗜睡、无力等反应,会影响考试中的正常兴奋和降低音色的光亮度。 ② 抗胆硷和胃肠解痉药:如阿托品、颠茄、溴本辛等,服后可抑制分泌,引起口干、口渴、眩晕和心慌等,影响演唱效果。 ③ 磺胺类或有怪味的药物,能引起反胃呕酸、令人头晕恶心,甚至呕吐,也应避免服用。 ④ 中药中含有人参、首乌、地黄等热补类药材的要避免服用,因为对音色的明亮度也会产生影响。 六、 考后也应有一个平稳的心态 考试结束后,不管考得理想或是不理想,都还应该有一个平稳的心态,考好了也不等于已经考上了,因为还有文化课考试的拼搏,还需要继续努力奋斗。考得不好的,证明某些方面还有欠缺,只有靠今后的努力来弥补和提高。 另外,建议每个考生在院校选择上,多几个选择的思想准备。现在正规艺术院校招生考试的时间很多都错开了,只要时间上允许,考生可以多选择几个院校报考。这样,机会就会多一些。 当然,谁都想考上一个各方面都比较好的院校,但不可回避的是这些院校考生实力的竞争相当激烈,每年录取的都是各方面比较优秀者,所以每个考生还是应该根据自己的个人条件、技术程度、演唱水平进行理性选择为好。 以上所谈,属个人观点,希望能给声乐考生们带来一点帮助。最后,以几句“顺口溜”赠给所有考生朋友,以此共勉 “沉着冷静,心态平常,礼貌文明,气质大方,自信拼搏,驾驭考场,全神贯注,以心唱歌,正常发挥,如愿以偿。” |