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我是小海军 (海军操)
第一节整队 (预备运动)
第二节出发 (头部运动)
第三节启航 (上肢运动)
第四节开艇 (体侧运动)
第五节了望 (体转运动)
第六节投弹 (扩胸运动)
第七节潜水 (屈伸运动)
第八节旗语 (全身运动)
第九节开炮 (跳跃运动)
第十节归航 (整理运动)
动作说明:
第一节整队(预备运动)(四个八拍)
第一个八拍:①②幼儿成立正姿势,挺胸收腹,两臂自然下垂,两眼平视前方。(见图一)
③④右手抬起敬军礼。(见图二)
⑤⑥⑦⑧碎步向前移动,最后一拍右手放下还原成立正姿势。
第二个八拍;头向右转90度看齐,然后转回平视前方。一拍转一次,共四次。
第三个八拍:③②③④左脚开始走登山步,右手敬军礼,左手自然地前后摆动,同时身体向左转90度。⑤⑥⑦⑧动作同前,身体再向左转90度。
第四个八拍:④②③④动作同第三个八拍,身体再向左转90度。
⑤⑥⑦⑧动作同上,身体再向左转90度,面向正前方。
第二节出发(头部运动)(四个八拍)
第一个八拍:①②双手半握拳,两臂平行向左横摆,左臂摆至身体左侧与肩同高,右臂屈肋于左胸前,同时左腿稍屈膝,头转向左边。(见图三)
③④动作同①②方向朝右。
⑤动作同①②⑥动作同③④
⑦⑧动作同①②
第二个八拍:②②两臂斜上举,掌心相对,抬头望上方,同时右腿稍屈膝。(见图五)⑤⑥⑦⑧动作同②②③④。
第三、四个八拍重复第一、二个八拍的动作。
图三 图四 图五
过渡节(一个八拍)左脚开始走登山步,右手敬军礼,左手前后自然摆动,眼睛平视前方。
第三节启航(上肢运动)(四个八拍)
第一个八拍:①②左臂侧平举,左脚向左走一个交替步,同时右臂从下往上绕圈一周。(见图六)
③④右臂绕至腹前屈肘,同时掌心翻转向上握拳,右腿稍屈膝,上身微向右侧。(见图七)
⑤⑥左臂从上贴住身体左侧往下插,掌心向外,同时左腿稍屈膝靠住右腿,身体稍向左侧。
⑦⑧右臂从上贴住身体右侧往下插,同时右腿稍屈膝靠住右腿,身体稍向右侧,第二个八拍:②②两脚开立与肩同宽,上身前倾与地面成90度,左臂前伸然后往艘前拉回。(作拉绳状)换右手拉交替进行。(见图八)
③④同②②
⑤⑥⑦⑧左手叉腰,右臂侧平伸。(手半握拳,掌心向下)双腿屈膝并拢逆时针跳转一圈,一拍跳一次,共四次。(见图九)
第三、四个八拍动作同第一、二个八拍,方向相反。
过渡节 动作同前(一个八拍)
第四节开艇(体侧运动)(四个八拍)
第一个八拍:①②双臂前伸(手半握拳、掌心相对)与肩同宽,两脚开立与肩同宽,同时骸部从右向左绕圈一次。(见图十)
③④动作同①②
⑤⑥右腿屈膝,左腿在左侧脚跟点地,同时身体向左侧。(见图十一)⑦⑧换右脚跟点地,身体向右侧。
第二个八拍:②②身体右转90度,双腿并拢向后跳退一步,同时臀部翘起,身体前倾。(见图十二)
③④动作同②②
⑤⑥⑦⑧动作同②②③④
第三个八拍动作同第一个八拍。
第四个八拍:身体向后转180度,动作同第二个八拍。
过渡节 动作同前(一个八拍)
第五节了望(体转运动)(四个八拍)
第一个八拍:①②双脚开立与肩同宽,双手握空心拳对准眼睛作望远镜,同时上身向左转90度。(见图十三)
③④动作同①②上身向右转90度。
⑤⑥双手动作不变,身体向左侧一次。(见图十四)
⑦⑧身体向右侧一次。
第二个八拍:②②③④双手动作不变,双脚并拢踮起,小碎步逆时针绕圈一周。
②⑧上身前倾与地面成90度,抬头眼睛望前方。(见图十五)
⑦⑧上身后仰,腹背挺出,眼睛望前方。(见图十六)
第三、四个八拍动作同第一、二个八拍,方向相反。
过渡节 动作同前(一个八拍)
第六节投弹(扩胸运动)(四个八拍)和一个八拍:①左腿屈膝,脚尖点地,双手握拳,屈肘在胸前,两肘向外抬平,含胸低头。(见图十七)②左脚直立,右腿屈膝,脚尖点地,两肘下压,两臂上抬,拳心向外,挺胸抬头。(见图十八)
③④动作同①②
⑤⑥身体向右转90度,左弓步站立,左手叉腰,右手握拳从后向前甩出,作投手榴弹的动作。(见图十九)
⑦⑧右臂停在前上方,同时重心前移,右脚尖点地。(见图二十)
第二个八拍动作同第一个八拍,身体右转90度,换左手做动作。
第三、四个八拍动作同前两个八拍,身体继续右转,一个方向一次。
过渡节 动作同前(一个八拍)
第六节潜水(屈伸运动)(四个八拍)
第一个八拍:①②③④双腿屈膝并拢,双手掌心相对从胸前伸出翻掌向身体两侧划开作游泳状,同时左腿向右蹬,右腿直立。(见图二十一)
⑤⑥⑦⑧动作同①②③④,换成右腿向后蹬,左腿直立。
第二个八拍:②②双臂伸直,左臂贴住左耳向前划,右臂向下划,同时双腿并拢屈膝一次,上身微向右转。(见图二十二)
③④换右臂向前划,左臂向下划,上身微向左转。
⑤⑥⑦⑧动作同②②③④
第三、四个八拍同第一、二个八拍。
过渡节 动作同前(一个八拍)
第八节 旗语(全身运动)(四个八拍)
第一个八拍①双脚跳开与肩同宽,同时上身前倾与地面成90,双臂在两腿前交叉一次。(见图二十三)
②动作不变,两臂再交叉一次。
③双脚跳拢,身体直立,双臂上举在头顶交叉一次。(见图二十四)
④动作不变,两臂在上再交叉一次。
⑤双脚提踵两次,两臂经体前交叉向两侧打开。
⑥右臂经体右侧划向上方,左臂划向身体左侧,同时头转向左方,两脚再提踵两次。(双手食指立起,其余四指握紧)。(见图二十五)
⑦⑧动作同⑤⑥换成左臂在上,右臂在体右侧,头转向右方。
第二个八拍:②右脚跳起后落下,同时左脚绷直向左旁踢出,双臂经胸前交叉打开。 (见图二十六)
②左脚落下,右脚绷直向右旁踢出,双臂不动。
③④左右脚交替旁踢一次,同时右臂屈肘在胸前,左臂不动,头转向左边。(见图二十七)
⑤⑧⑦②动作同上,换成左臂屈肘在胸前,右臂伸直在身体右侧,头转向右边。
第三、四个八拍动作同第一、二个八拍,方向相反。
过渡节 动作同前(一个八拍)
第九节开炮(跳跃运动)(四个八拍)
第一个八拍:①②③④双腿并拢直立,双臂侧平举,双脚一拍提踵一次,同时左臂慢慢上抬,右臂慢慢下压,身体逐渐向右侧旁。(作开飞机状)(见图二十八)
⑤⑥⑦⑧动作相同,右臂慢慢向上抬,左臂慢慢下压,身体向左侧。
第二个八拍:②双脚跳开与肩同宽,同时双手十指交叉互握往上举作开炮状。(见图二十九)
②双脚跳拢直立,双手缩至胸前。
③④动作同②②
⑤⑥⑦⑧动作同①②③④
第三、四个八拍动作同第一、二个八拍。
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过渡节动作同前(一个八拍)
第十节 归航 (整理运动)(四个八拍)
第一个八拍:①②双脚原地走碎步同时双手半握拳在胸前由里向外交替绕圈。(见图三十)
③④右腿屈膝,左脚伸出脚跟点地,同时两手向体后甩出,身体微向左侧旁。(见图三十一)
⑤⑥⑦⑧动作同①②③④方向相反。
第二个八拍:②②③④左脚开始走登山步,两臂轻松地前后摆动四下。⑤⑥双手握拳, 左臂甩向后,右臂屈肘在胸前,同时右脚跳起落下,左脚向前踢出,脚背绷直。(见图三 十二)
⑦⑧动作相同,换成右臂甩向后,左臂屈肘在胸前,右脚向前踢出,脚背绷直。
第三、四个八拍动作同第一、二个八拍。
结束动作:幼儿成立正姿势站好,挺胸收腹,左手自然下垂,右手抬起敬军礼。
注:若幼儿不能掌握登山步,可用踏步代替。
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